Un blog de peso

Vamos de nuevooooo....

2009-08-04T19:02:00.000-07:00

Ya estoy aqui de nuevo... otra vez mal .. mal.. mal... porque subi de nuevo de peso.. ya estoy en 93.6 kg... puf!.. soy un desastre.. pero he vuelto no para quejarme sino para decir que he iniciado de nuevo.. con el ejercicio y con una alimentacion lo mas sana posible..

He comenzado a trabajar con el sistema.. FIRM.. que son videos d cardio y pesas que tonifican y esculpen el cuerpo segune sto.. haber que tal me va.. apenas ayer comenxe..

Ademas he comenzado a tomar unas ampolletas de alcachofa que segun esto muy buenas para el organismo y naturales y pues llevo 6 dias tomandolas y me he sentido bien.. con un poco menos de ansiedad por la comida.. y un poco mas de energia..

en gral es todo lo que queria comentar que inicio de nuevo y que vendre de nuevo a contar mis experiencias haber que tal me va..

espero hacerlo bien esta vez.. y no volver a fallarme.

un saludos ..

la realidad!

2009-06-23T19:02:00.000-07:00

Estoy en 90 kilos con 400 gramos, solo 5 kilos por debajo de lo que inicie, es algo que entristece mi vida, pero no me voy a caer, voy a seguir a darle duro para conseguir mi objetivo mas proximo que son los 86!

Yo puedo hacerlo!

CALLAR Y ACTUAR!

2009-06-11T20:35:00.000-07:00

Desde que inicie ste blog.. he intentado ser de lo mas positiva del mundo.. Me he dicho a mi misma mil veces.." tu puedes hacerlo".. he tenido unos momentos super buenos y de firmeza, paciencia, disciplina, paciencia y mas paciencia y he logrado hacer cosas que jamas imagine! baje bastante de peso por mi sola! y considero yo de una forma saludable

Sin embago HOY! a 7 meses de cuando inicie con esto estoy aqui casi igual que como empeze! no me he pesado en semanas y creo que ya volvi a los 95! sino es que mas! y eso me deprime mucho, pero no puedo culpar a nada.. ni a nadie!!, se que la unica responsable de todo esto soy yo!

y es que.. vino el efecto rebote, por mi falta de disciplina que una vez y hace poco tuve!.. buhh.. olvide lo que me decia a mi misma y cai de nuevo.. en muchas tentaciones y comer como desesperada en dejarme llevar la ansiedad y en pensar que la comida iba a ayudarme a sentirme mejor a estar bien tambien deje de lado el ejercicio y eso estuvo fatal, ahora que lo quiero retomar sera como al principio, sin nada de condicion, a los 5 min de haber iniciado estare muerta de dolor y cansancio!!!

me siento muy muy muy mal! pero las quejas.. llorar.. prometer ya no sirve de nada! van como 4 post seguidos en los que he dejado dicho que VOLVERE A HACERLO BIEN.. pero no lo hago, no sirve de nada eso que digo.. eso que me prometo .. :(

asi que mas vale la accion- callar y actuar!

intentare hacerlo una vez mas.. pero esta vez realmente sin promesas, sin falsas esperanzas, sino con firmeza como al inicio o al menos lo intentare

He tenido problemas personales pero no quiero usar eso como excusa para descuidarme para olvidar mi sueño asi que mejor dejo ya de escribir y me voy a hacer ejercicio y a comer sano!

DEBO HACERLO! PUEDO HACERLO!

CALLAR Y ACTUAR!

exito a todos!

gracias por leerm!

Vuelvo.....

2009-06-01T12:54:00.000-07:00

voy y vengo........ pero no sigo a paso firme.. buh!

malo malo maloooooooooo

se que hago mal en tener mi vida como una montaña rusa pero bueno.. un ciclo esta por cerrarse en mi vida y tengo pensando iniciar uno nuevo ya con una vida sana.. asi que otra vezzzzzzzz..

aqui vamos......

volvere con mas detalles prontito..

dificl.. pero no imposible

2009-05-19T12:14:00.000-07:00

Se que he tenido esto demasiadooo abandonado pero he pasado por una mala racha para la dieta, ya que me he enfermado pero .. ya estoy mucho mejor y estoy de vuelta!

SE QUE ES DIFICIL.. pero no IMPOSIBLE!

Hoy.. 19 de mayo 09- regreso a la VIDA SANA... y volvere a dejar mis menus.. reportes..seguimientos etc etc...

Como lo dije una vez.. a pesar de todas las veces que me caiga me voy a levantar.. y aunque nunca he dicho que voy a usar una fecha exacta como reto.. si voy a usar un estimado de...

hoy al 10 de octubre que es la boda de mi hermano y que quiero lucir un tanto mas delgada.. asi que.. ya veremos que tal me va...no se cuanto perdere pero si se que seran varioos kilos..

SOLO SE QUE.. SI SE PUEDE.. SOLO TENGO QUE TENER PACIENCIA.. CONSTANCIA.. DISCIPLINA..

LO VOY A CONSEGUIR!

-2 kgs!!!!!

2009-04-19T22:41:00.000-07:00

El resultado de mi semana de regreso al regimen creo que ha sido buena, pues he logrado eliminar de mi cuerpo 2 kilos! no se si la mayoria de ello era agua, o que la semana pasada que me pese estaba hinchada y tal.. no lo se, lo unico que se es que se siente bien.. ver que vas para abajo y no para arriba jejeje!!!

Ya unicamente me faltan 900 gramos para volver de nuevo a la segunda meta y voler a luchar por la tercera!!!.. esta dificl,. pero lo voy a conseguir claro que si!!

Se tmb que durante la semana he pecado y no ha sido perfecta.. pero hay vamos que es lo que importa..... de a poquito se que lo lograre..

Cada pasito cuenta..

Hoy ademas .. en domingo he logrado hacer 30 min de wii fit y tome bastante agua.. aunque claro.. he pecado con una nieve.. peroooo.. no creo que eso me suba los 2 kilos que baje o si?

Aun asi.. mañana a seguirle con el regimen.. lo hare bien si que si!

si se puede!!

saludos

exito!

Report dl dia.. [01]

2009-04-14T21:25:00.000-07:00

Iniciando de nuevo.. cuenta nueva..

Dia. 01

Desayuno: 1 pan tostado, 1 rebanada de queso amarillo, lechuga, 1/2 taza de leche des.

Colacion: ( me la brinke)

Comida: Fajitas de pechuga de pollo, porcion de arroz blanco, ensalada verde, agua light de mango.

Colacion: 1 naranja

Cena: guiso de carne con sopa de fideos, agua light de mango ( me he pasado un pelin)

Agua: 1 lt..( me faltoo iknow!)

Ejercicio: 30 min. wii fit ( hixe step.. i me canse muxho ja!)

DIA.. PARCIALMENTE SUPERADO..

Como siempre falle en la cena.. pero desde mañana iniciare con una idea que me ha dado una chica del foro, vere si me sirve jeje.. espero que si!!.. grax!!

bueno.. es todo x hoy.. mañana sera un dia mucho mejor.

exito!

mi realidad!

2009-04-14T13:50:00.000-07:00

He subido .. 3.7. kgs.. en estas semanas pasadas que he tenido de relajo.. y me siento muy triste.. sin embargo como ya lo comente a mis amigas dl foro, se que estando asi.. o llorando no voy a lograr bajar esos kilos o mas.. asi que no me voy a quejar.. voy a actuar.. voy a ponerme manos a la obra, se que los voy a bajar.. se que si!!

Siempre he dicho, que aunque me caiga mil veces me voy a levantar y asi sera, espero no caerme mas asi de nuevo, pero es que con el tratamiento que estaba llevando para anemia y los trigliceridos como que me entro mucha ansiedad.. en fin no quiero buscar excusas.. ni culpables.. porque la unica responsable de mis actos soy yo.. estoy conciente de eso..

y lo que tengo ahora.. es el resultado de lo que yo he hecho conmigo...

en finnnnnnnn... es lo que hay.. es mi realidad..

mas tarde vengo a postar mi report dl dia.. de momento todo va bien.. :)

Vuelta a la rutina.

2009-04-14T00:33:00.000-07:00

Hola Bloggers... & todos jeje!

He vuelto de unas tremendas vacaciones que me he pegado.. toda una semana me fui a casa de una tia a Sinaloa... y pues lo pase de lo mas relax.. y olvide x completo la dieta, bueno en realidad no al olvide, simplemente la deje de lado y comi de todo.. desde antes de irme para alla, ya estaba como que mal en esto de la dieta.. subia.. y subia.. y seguia subiendo.. aun a pesar de tener dias muy buenos, pero la vd es que si iba mal..

Ahora he vuelto con fuerza.. a la rutina, el trabajo.. y todo esto y es dificl, pero no imposible.. yo se que puedo lograrlo..

de momento, este dia.. buen desayuno.. buena comida.. ligera.. y en la cena si he fallado un poco pero he tomado bastante agua..

mañana sera un dia mejor.. yo lo se.. :)

exito a tods i ps.. estamos ya aki.

de vuelta a la rutina..

una foto d hace meses pero donde me sentia mui bien.. i x eso la comparto aka jejeje!

bs!

Report dl dia..

2009-03-16T21:33:00.000-07:00

Oigan.. hoy casiiiiiii dia superado..

me he pasado un poco en la cena, perooo lo demas super wow.. voy por buen camino jeje..

me siento orgullosa de mi.. y vuelvo a mis andadas de antes, cuando ponia lo que comia tal cual en todo el dia.. aki vamos..

REPORTE DEL DIA!

Desayuno: cereales con leche descremada.

Media mañana: medio mango.

Comida: Pechugas de pollo con verduritas, ensalada verde.. (experimento delicioso je), diet coke.

Media tarde: 1 barrita Bar Fruit.

Cena: 2 tacos de carne asada, diet coke.

Agua: 2 lts.

Ejercicio: 15 min. eliptica.

Mañana planeo aumentar el tiempo en la eliptica.. subirlo como minimo a 20 min.. y asi progresivamente hasta que logre hacer 30 min diarios y despues complementarlos con alguna otra actividad... como bailar.. o turbo jam.. ya veremos que pasa..

Hoy.. pense que me tocaria ir a trabajar, pero no fue asi.. por lo que estuve en casa la mayor parte del dia y aun asi no picotie.. wuii.. me siento feliz x eso.. x la noche tuve que salir al hospital a llevar a mi abue, por eso es que al regreso cene fuera de casa, pero intente que no fuera un pasadon.. jaja.. aun asi se que si fueron unas cuantas calorias mas de las que debia.. en finnnnnnn.

mañana sera un gran dia.. para ti y para mi.. asi que a disfrutarlo!

bsitos!

Perder para Ganar!

2009-03-15T20:17:00.000-07:00

Hace algunos dias, para ser exactos el 12 de marzo, se cumplieron 5 meses desde que inicie mi proyecto de perdida de peso, y hoy he decidido cambiarle el nombre.. no sera mas.. "proyecto perdida de peso".. ahora sera.." perder para ganar".. tal como un tvshow que sale aca en el canal de people en arte.. jeje asi que de ahora en adelente me voy a referir asi.. .."desde que inicie este reto de perder para ganar.... ".. nomas es un avisito, para que no se me desconcierten jejeje.

Y es que hoy viendo la television, salio el comercial de que inicia una nueva temporada y tal y al escuchar la frase me quede pensando en ella algunos minutos y me di cuenta de que tan cierta es... pues si logramos perder estos kilos de mas.. vamos a ganar un monton de cosas!!!

una lista interminable de ellas se me vino a la mente y entonces comenze a pensar positivamente y a decirme a mi misma, si he logrado bajar 10 kilos .. claro que puedo bajar mas.. solo es cuestion de ponerme manos a la obra... y se que si puedo y entonces mas pensamientos positivos vinieron a mi mente.. y comenze a motivarme de nuevo, claro esta que antes de eso habia leido comentarios alentadores de mis amigas del foro y de aqui.. asi que aun mas animada me senti..

la sonrisa REAL volvio a mi rostro y aunque hoy en comida tmb he fallado un poco.. mi actitud esta cambiando.. y el hecho de que ayer pude desahorarme un poquito aqui en un post pues me sirvio para descansar mejor.. llore un poco pero esas lagrimas me dieron el aprendizaje que necesito.. asi que..

señoras y señores.. niños y niñas..... ESTOY DE REGRESO!!!

CUIDADO.. que vengo con todo... y los invito a que sigan como van.. y que aunque nos tropezemos.. pues a levantarse.. y a luchar x el HOY.

SI SE PUEDE!!

exito!!!!!

descontrol!!!!!

2009-03-15T01:24:00.000-07:00

He tenido en estos ultimos cuatro dias.. un descontrol total de mi dieta, de nuevo de todo. me he llevado a la boca de todo, se que esta mal, ahora mismo estoy consciente de eso, pero cuando estoy comiendo nada mas importa!!..

Quizas sea porque ultimamente he estado un tanto mas ansiosa e irritable y he encontrado en la comida un refugio!.. buah! que horrible suena eso, pero por una parte es verdad.. me siento super mal.. en el hoyo y sin control! Ya no se que mas hacer.. necesito volver a tomar las riendas de mi vida y esta vez dejarme de escribir post bonitos y positivos diciendo que soy fuerte y que voy a poder, mas que eso creo que necesito ayuuda!!!!

porque tengo un descontrol total en mi vida :(

He estado durmiendo muy mal, no puedo dormir boca abajo, porque me comienza a doler la espalda baja.

He estado irritable, me enojo por muchas cosas a veces sin sentido, me pongo triste y hasta lloro y me siento sola!!

He estado comiendo de todo sin pensarlo

He dejado el ejercicio de lado

He tenido puros pensamientos negativos ultimamente

ains.. que dificl es todo esto!!!

Necesito CONTROL!!!..

tengo miedo de entrar dentro del grupo de las personas

"comedoras compulsivas.." o siempre lo habre sido?

.....

Espero que escribir aca me ayuude un poco y que me dejen sus consejos...
muchas gracias x leerme..!!

lucha y podeR!

2009-03-10T11:18:00.000-07:00

En los ultimos dias me he sentido un poco debil, mas aun cuando me dijeron que tenia anemia.. cosa que si me puso un tantito triste, pero no me habia puesto a pensar en que fue muy bueno que lo supiera ahora, asi puedo tratarlo!!( ya lo estoy haciendo)

Ademas la lucha va a seguir, porque no me voy a detener x nada del mundo, quizas pueda tener dias malos, pero ay que seguirle.. debo comentar que las chicas del foro me han dado muchos animos y eso me ha levantado un poco, tambien sus comentarios amig@s blogger@s!.... :)

He estado pensando esta mañana un poco en que si la gente se la pasa quejandose de sus desgracias, pues no va poder lograr sus sueños!!, asi que dejare de quejarme.. dejare de decir que si puedo y dejare de pensar y pensar y pensar.. VOY COMENZAR A ACTUAR!

Comenxe biennn y logre bajar 10.5 kgs!!!.. se que puedo bajar mas.. quizas sea dificl pero si se puede.. ademas existen muchos testimonios que tmb me van a seguir motivando !! se que si!

El dia de ayer.. comenze de nuevo .. a comer mas sanito... en la cena me pase un poco,perooo hay la llevo, ademas comenxe tmb con el consumo del te verde!!.. una taza al dia e ire quizas aumentando de a poco porque varias personas me han dicho que eso elimina hierro tmb.. cosa que yo ahora necesito jeje!

Asi que ps eso..

Otraaaa cosa, tengo que pesarmeee.. voy a hacerlo ahora mismo y vuelvo y edito.. va?.. porque si subi.. debo afrontarlo y dejar de ternerle miedo a ese electrodomestico.. como bien me lo dijo mi amiga Magdala!! :)

PESO ACTUAL.: 85.2 kgs.

lo que significa que desde la ultima vez que me pase... solo aumente 100 gramos!.. contando todo lo que he comido y todo eso.. y que hoy ya he desayunado... pues es como si no pesara eso.. jaja .. mas bien es como un estancamiento..

porque una semana quede con peso igual, despues subi 200 gramos y hoy.. 100 gramos mas.. puf!.. parece que voy pa arriba en vez de abajo jajaja.. perooooooooooo.. buenoo no importa.. con el peso de hoy me quedo.. y me pesare el viernes.. haber que tal me va!

en cuatro dias poco podre bajar pero...algo sera.. se que si..

pd. acabo de hacer 33 min de wii fit... :)

exito...

8 de Marzo-Dia Internacional de la Mujer!

2009-03-08T12:43:00.000-07:00

...... a seguirle!

2009-03-08T00:09:00.000-08:00

a seguirle.. es lo que me digo todos los dias, a seguir con la vida, con la lucha, con los sueños e ilusiones.

Todos los dias al despertar pienso que es una nueva oportunidad y la verdad es que muchos dias he desaprovechado esa oportunidad, pero tmb muchas veces he hecho muchas cosas buenas de ella asi que me siento bien con lo que soy y lo que tengo en estos momentos de mi vida, que claro se que podria estar mucho mejor, por eso es que necesito seguirle!

paso a pasito. llegare a mi meta..

ha sido una semana dificil, no lo niego pero.. estoy de nuevo arriba, con las pilas puestas voy a seguirle.. y voy a mejorar dia con dia!

hoy.. al menos estoy mucho mejor que el dia que inicie mi proyecto de la perdida de peso.. tanto fisica como emocionalmente.. asi que.. YO SE QUE PUEDO!

Quizas estos post.. no sean mas que.. letras a forma de AUTOMOTIVACION.. pero ps.. es lo que hay.. es lo que existe en mi.. unas ganas de saber que puedo.. que lo hare... y seguirle...

porque.... querer es poder.. aun con todas las veces que me caiga y aun cuando la gente deje de confiar en mi fuerza o duden de que llegue a mi meta.. yo se que.. lo hare..

SOY UNA CAMPEONA!

Prox. dia de pesaje. VIERNES 13 DE MARZO 09!

....

Tratamiento....

2009-03-04T22:37:00.000-08:00

Hoy he ido a hacerme analisis clinicos que me mando hacer el medico, hace mas de un mes pero yo lo habia dejado a la decidia.. los resultados no han sido muy alentadores pero bueno, es mejor saberlo para tratarlo o no?!.

Resulta que tengo un poco de anemia y ademas un poco elevado el nivel de mis trigliceridos, razon por la cual el medico me ha puesto bajo tratamiento por un mes para ver como evoluciono.

No me siento enferma ni cosa por el estilo, mas bien solo he presentado algunos sintomas como perdida abundante de cabello y un poco de debilidad las cuales se pueden deber a la falta de hierro considerable que presento y que conlleva a la presencia de la anemia.

Talvez todo esto de la anemia se me dio porque no estoy consumiendo los nutrientes necesarios o talvez no, no lo se.. pero segun yo estaba haciendo las cosas muy bien.. buah!

Ahora no queda mas que.. seguir el tratamiento al pie de la letra y segurile echando ganas a la dieta y el ejercicio, ademas el medico me ha dicho que dentro de un mes me hare otros analisis para ver que tal y ademas me incluyo un estudio de mi tiroides.. cosa que me da un poco de miedin ya que a mi hermana hace poco se la detectaron ps con problemas. pero bueno.. haber que tal.. me va.

Por otro lado la dieta ha ido medio mal, no lo niego por lo mismo de que han sido unos dias un tanto extraños.. aum.. aun asi yo seguire adelante, no voy a decaer .. tengo que hacerlo y hacerlo bien!!!

Mañana ademas me voy a ir a informar sobre unas clases de zumba.. que me apetece muchisimo tomarlas.. y estan ademas cerca de mi casa, espero que se me acoplen los horarios.. wui!!!

saludos.. exito..

ligera.. con # arriba!

2009-02-28T00:58:00.000-08:00

Un poco extraña es la situacion que presento en estos momentos en mi cuerpo, ahora les explico la razon..

Resulta que hoy dia viernes 27 de Febrero .. me todo dia de pesaje oficial, asi que por la mañana me he subido a la bascula, esperando tener buenos resultados pero no fue asi, ya que me marco que habia aumentado 200 gramos, cosa que no es mucho, ni me asusta, pero si me desconcierta un poco jaja.. porque realmente yo me siento mas ligera, con mas energia y ademas lo noto en mi ropa y un dato mas es que la gente me lo dice.. asi que pues.. es algo loco eso no?

les ha pasado? a que se debe?

que se debe hacer?

seguir con lo mismo?

....

espero me dejen sus comentarios que me ayuden a comprender esto, please.. jejeje.. yo se que muchas personas siempre me dicen que lo mas importante es como me vaya sintiendo yo, incluso escribi un post sobre que los numeritos no deben importarnos tanto pero a que se siente bonito verlos bajar.. en lugar de ir hacia arriba de nuevo?.. jejeje!

pero buenooooooo.. haber que pasa, de momento pues seguire con el plan de accion, comer sano, ejercicio, mucha agua.. y animos a full!

I CAN DO IT

LO VOY A LOGRAR!

2009-02-24T22:45:00.000-08:00

desilusion = cero hambre..

cosa extraña.. pense que me darian ganas de ir a comer, pero la verdad es que este malestar que siento en mi corazon me ha quitado el hambre y las ganas de ir a hacer algo de comida o estar cerca de la cocina.. que extraño no?..

hazme sufrir mas.. haber si adelgazo mas rapido jajajajajajaja..

sin mas que comentar.. solo que.. HOY DIA SUPERADO.

si hize batuka.. solo que esta vez no me canse tanto jojo!

hay voy tomando condicion de a poco a poco!!

en la comida.. todo bien.. haber aqui va el menu.

desayuno: cereales con leche descremada

colacion: nada

comida: 1 bisteck d res, ensalada, diet coke.

colacion: nada

cena: 1 quesadilla.

me duele mi corazon.. perooooo.. estare bien..

Y LO VOY A LOGRAR..

porque.. CAMPEONA YA SOY!

saluditos. exitos a todos!

mmmm.. funcionara esto?!

2009-02-24T20:11:00.000-08:00

Con mucho doloooor!

2009-02-23T23:41:00.000-08:00

Hoy estoy conn dolor.., porque he estado practicando BATUKA.. desde el sabado... domingo y hoy logre hacer todo el video.. 40 min. wui! me senti super bien, pero en este momento.. me siento adolorida de todo mi cuerpo jajaja.. aun asi espero mañana tmb hacer ejercicio !!

Quiero seguir perdiendo peso y luchare x ello siempre!

Sobre la alimentacion de este dia.. fue muy bien,creo que me porte bien aunque si he cometido un leve pecadillo que.. ni me importaria decir, pero como si existio lo digo jajaja.

Desayuno: 1 huevo con ejotes, 1 yoguth light.

Colacion: nada!

Comida: pollo a la moztaza, racion de arroz, ensalada, diet coke.

Colacion: Barrita de special K.

Cena: 1 huevo con atun, ensalada.

pecado: 1 pedazito de pastel de fresa.

Ejercicio: 40 min batuka.

agua: 1. 5 lts.

...

ropa pesada!

2009-02-23T15:57:00.000-08:00

Turbo Jam!!

2009-02-22T20:06:00.000-08:00

Turbo Jam.. es un programa de ejercicios.. que la verdad tambien es muy divertido.. tiene unos toques de zumba .. a mi parecer.. pero este se enfatiza mas en el abdomen, caderas, gluteos y muslos. Ahora tambien estan ofreciendo unos guantes pesados para tonificar los brazos.

Se le hace mucha promocion en Estados Unidos y se venden dvds que ofrecen grandes resultados.. sin embargo yo creo que como en todo.. con disciplina y paciencia.. claro que los resultados se van a dar!!

Yo tengo algunos videos que me he descargado del internet y a mi me encantan y lo recomiendo ampliamente si te gustan los aerobics.. intentensos y divertidos!!!

Aca una pagina con mas info.. aunque esta en ingles.

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/turbo_jam_maximum_results.do

Aqui una probadita dl Turbo Jam..

http://www.youtube.com/watch?v=JPSzeJXhRmY

A DIVERTINOS Y PERDER PESO!

bss..!!

Zumba!!

2009-02-22T19:57:00.000-08:00

BAILAR Y PERDER PESO.... DIVERSION SIN LIMITES.. Asi describo yo a Zumba... aunque sinceramente se me hace parecido a la BATUKA.. siento que es mas ligero.. el zumba.. y aunque igual de bueno para el objetivo que deseamos... eliminar kilos de nuestro cuerpo..

Aca coloco un articulo dl internet..

Zumba fitness, la disciplina que ha causado sensación en Estados Unidos y Europa, es una actividad aeróbica llena de ritmo y de baile, en donde chicos y grandes pueden participar.

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Esta nueva disciplina aeróbica combina el ejercicio y la diversión a través del baile, por eso pueden practicarlo las personas de cualquier edad. Con esta amena actividad bajas de peso y tonificas todo tu cuerpo al compás de ritmos latinos como la salsa, la rumba y el merengue.

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La idea del zumba fitness surgió hace 10 años, cuando Alberto Pérez, creador de esta disciplina, se cuestionó por qué la mayoría de la gente puede bailar por horas sin parar, y sin embargo no puede trotar durante varios minutos seguidos.

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Beto Pérez se inició en el mundo de la danza cuando apenas tenía seis años. En ese entonces vivía en el barrio de San Antonio, uno de los más populares de Cali, Colombia. Ahora, el artista no sólo monta coreografías para Shakira y otros artistas, también promueve este novedoso sistema de ejercicios por todo el mundo.

Mas informacion...

http://www.zumba.com/us/

Una probadita de Zumba:

http://www.youtube.com/watch?v=NZVIv5Wmlts

A DIVERTIRNOS Y PERDER PESO!

bss!

Batuka!!

2009-02-22T19:38:00.000-08:00

He decidido crear una nueva etiqueta, donde incorporte informacion sobre ejercicios..

Pondre los que he practicado.. los que me gustan y talvez algunos otros mas.. jeje!

Comienzo con .. la BATUKA!

Batuka es el perfecto balance entre gimnasia aeróbica y baile donde cada movimiento, cada giro, cada salto, cada paso y cada rutina, creados por las autoridades internacionales de la gimnasia aeróbica Jessica y José Expósito están perfectamente sincronizados con la melodía, la letra y el ritmo de más de sesenta canciones originales llenas de energía creadas específicamente para cada rutina por el aclamado compositor y productor Kike Santander, creador del método y concepto Batuka, dando como resultado una poderosa combinación de música y movimiento sin precedentes en este deporte.La energía resultante, contagiosa e irresistible lleva al cuerpo por una extensa variedad de estilos de baile y gimnasia de manera extremadamente liviana y divertida para todas las edades y estados físicos.

Los movimientos del método Batuka combinan lo mejor de la gimnasia, la Capoeira del Brasil, el Kung Fu de la China, el Kick Boxing y el Tai Chi, con una amplia variedad de bailes y estilos musicales tales como Samba, Reggaeton, Salsa, Cumbia, Merengue, Rumba Flamenca, Dance, Funk, Ska, Trance, y muchos más.Las rutinas han sido cuidadosamente diseñadas para ejercitar todos los músculos del cuerpo de forma balanceada y progresiva, fortaleciendo los principales grupos musculares y activando a fondo el sistema cardiorespiratorio, de esta manera quemas calorías manteniendo el sobrepeso a raya, ejercitas tu coordinación motriz, te diviertes mientras te mantienes en forma y estimulas tu espíritu con la alegría de bailar al ritmo de canciones llenas de energía, el resultado...cuerpos y mentes saludables como nunca antes. Batuka es salud, diversión, baile, deporte, ritmo, y energía.

Yo personalmente debo decir que cuando lo practico me siento renovada.. simplemente un subidon de endorfinas.....

Aca les dejo algunas paginas donde pueden consultar mas informacion..

http://www.batuka.com/

aqui un video... para que tengan una probadita jeje.. espero les guste!

http://www.youtube.com/watch?v=YKiuKRrVGiY

Existen muchos videos que puedes seguir atravez del YOUTUBE o descargarlos de paginas como ARES O EMULE..

A DIVERTINOS Y PERDER PESO!

bss!

Sonriendo para mi..

2009-02-20T23:38:00.000-08:00

Este hermoso dia de Febrero.. he despertado a eso de las 7:40 am y con temor me he puesto en pie para dirigirme a mi amigable bascula, sin embargo sabia que este dia no seria tan linda conmigo.. pero esperaba no me defraudara y no lo hizo, pues no me marco un aumento de peso.. cosa que dibujo en mi una sonrisita leve.. porque el problema fue en que.. si bien es cierto no habia subido de peso, tampoco habia bajado, ni un solo gramitoo.. lo cual me dejo un poco inquieta pues esto nunca me habia ocurrido desde iniciado mi vida sana.. o camino de vida saludable jeje eso!..

Asi que pues me volvi a pesar.. y volvi a marcar lo mismito..y pues todo esto solo me llevo a las dos siguientes conclusiones:

1. Talvez habia subido de peso, pero como miercoles y viernes me porte mui bien con el ejercicio y la comida, logre compensar un poco y bajar de peso para quedar en lo mismo.

2. Talvez estoy reteniendo liquidos, pues me siento un poco hinchada.. y ademas me toca que ya me venga mi periodo ..

Asi que pues eso, talvez sea una de esas dos cosas o talvez ninguna, pero a fin de cuentas no me importo demasiado ya que.. sabia que si tuve una semana medio mala... aunque no peor que la anteior, lo que me lleva a pensar que esta semana que esta por entrar sera aun mucho mejor que la que termina hoy.. al menos eso espero y eso deseo jeje!

Por otro lado debo comentar que hoy .. dos personas me han dicho que me notan mas delgada.. que me miro muy bien., cosa que pues me ha subido un monton el animo y me ha hecho dibujar una sonrisa de oreja a oreja como se dice coloquialmente jejee.. pero mas que eso..

Me ha hecho sonreir para mi..... solo para mi.. hacia mi interior.. a manera de agradecimiento a mi cuerpo.. a la alma.. a mi esencia.. sonreir porque voy haciendo las cosas bien.. aunque voy despacio voy a lo seguro y eso lo se. no me cabe la menor duda.. y como digo siempre.. seguire hasta el final!

Asi que hoy.. de nuevo me siento muy bien.. ademas de que me encontre con un super amigoooo.. platicamos mas de 3 horas.. y recordamos viejos tiempos.. hayy como lo quiero.. jeje.. lo extraño ya que casi no lo veo.. si todo sale bien.. la proxima semana vamos a salir a tomar un cafe y conversar un poco mas!

Por lo tanto.. sacando cuentas.. hoy ha sido un dia.. mui bueno para mi.. aun y apesar de que no baje de peso en mi dia viernes de pesaje oficial jejeje..

Proximo dia de pesaje... Viernes 27 de Febrero.

saludos.. besitos..

exito!